Salut,
avant toute chose, il convient de savoir ou est cette video ? Provient elle de you tube par exemple? Si cela n'est pas le cas, je te propose d'abord de la charger sur ce site.
Ensuite, quand tu lances la video sur You Tube, tu peux voir l'adresse net complete, genre http/: trucmuche machin chose et a la fin de cela, le signe = suivi d'un code alphanumerique...
Tu copies (clic droit) ce code (sans le =) et dans le message que tu vas rediger dans VCF, juste au dessus de la partie ecriture, tu vas trouver plein d'icones dont celle de You Tube... Il te suffit de cliquer sur celle ci, et de coller ton code directement dans la boîte de dialogue qui vient de s'ouvrir et valider...
  et voilou, normalement un gros charabia vient de s'afficher dans ton message, qui deviendra ta video en direct sur le fofo 

A+ et hesites pas...